日常心理健康护理

关注心理健康是一项日常任务，就像关注身体健康一样。正如你需要保证充足的睡眠、饮食和饮水一样，你也需要关注自己的情感、心理和精神需求。. 

实现这一点的一种方法是找出适合你的“自爱语言”。今天，你需要的是肯定的话语、共处的时光、身体接触、服务之举，还是礼物？从你需要的类别中选一个吧！无论你是写日记（有些 写作提示在此)，玩会儿电子游戏、散散步、冥想5分钟、给朋友发条短信，或者吃点零食——照顾好自己很重要！

此外，以下是来自 拉丁裔群体的心理治疗 关于如何照顾好自己的心理健康，以及如何支持正在经历心理健康问题的亲人。.

有时，你可能会需要进一步的帮助，并需要寻求专业支持。作为大学生，你们可以利用许多资源，这些资源通常费用低廉甚至免费！

在你的校园里：若想在校园内寻找心理健康支持，请在谷歌搜索“心理健康资源（学校名称）”，以了解相关选项。如果你在查找过程中需要帮助，请随时告诉我们！

帕洛阿尔托大学: 在此次疫情期间，PAU为大学生提供免费心理咨询服务。您可点击此处了解该项目的更多信息，并在此处填写咨询登记表。.

另一个不错的选择是 危机短信热线. 你可以随时向741741发送短信“HOME”，咨询师就会通过短信与你交流！你不必非得处于危机中才想和咨询师聊聊；也许你只是需要找人倾诉，或者想理清生活中发生的一些事情。这是一个非常棒的免费资源！

要知道，寻求帮助是人之常情！每个人都需要支持和鼓励，尤其是在我们目前所处的这个时期。. 

如欲收听一位KIPP项目校友与KTC顾问之间关于我们如何体验心理健康的发人深省的对话，请访问我们的 点燃VXCES 播客节目《BIPOC 与心理健康》。您可以在 Spotify 或 Spreaker！ 

一如既往，如果您有任何疑问或顾虑，请随时联系我们。无论发生什么，我们都会为您提供支持！

-您的KTC顾问团队